na jakie

[...] redukujesz, czy redukcja zaczęła się w innym czasie? Na pierwszy rzut oka mogę stwierdzić, że jeśli jesteś nastawiona na redukcje, to wykonujesz zdecydowanie za mało treningów cardio, jakie są czynnikiem głównie odpowiedzialnym jeśli chodzi o trening za utratę masy tłuszczowej, a to dlatego, że to one podkręcają twój metabolizm. Pozdrawiam.

ja tam cwicze pare lat, nic nie biore, mam slaba genetyke, pare powaznych operacji za mną sila slaba, ale fotki daje siebie a nie kogos z neta wyniki tez wpisuje takie jakie mam , a nie jak wiekszosc tu ze dodają sobie jedno 0 na koncu

[...] Albo przejrzeć tematy podwieszone? "Batony" są w tym dziale wałkowane regularnie. 2. Mimo wszystko odświeżanie tematu nie jest do końca mile widziane. 3. Za jakie użycie? W samoobronie? Do napadu na sklep z cukierkami? 4. Ja na Twoim miejscu zmieniłbym podpis. Reklamowanie konkurencyjnych for podpada pod regulamin. Zmieniony [...]

Ale dzisiaj po nocce nie robię nic;) odcinek lędźwiowo-krzyżowy daje o sobie znać, coś pewnie poszło na treningu bjj ;) więc nie chcę za mocno go obciążać. A Ty jak tam? aktualnie jakie plany treningowe?

jakie bravo,jaki popcorn,za gówniarza co miesąc kupowałem Muscle & Fitness, tam czasem były plakaty %-) Muscle fitness na poczatku lat 90tych kupowal moj brat, ale pamietam ze bylo piekielnie drogie...co do plakatow to sie zgadzam co miesiac byl niezly. Wczesniej Jacek, pismo kulturystyczne, plakaty spoko, druk srednio, ale alternatywy nie bylo a [...]

Pulsometr na łape i ogień, jak ci się zacznie ciemno robić przed oczami patrz na pulsometr i wtedy będzie wiadomo jakie max tętno

[...] metodyki treningu kolarskiego przejawia się tętno spoczynkowe i tętno maxymalne. Pozwole sobie wchłopski sposób zdefiniować tętno spoczynkowe - jest to najniższe tętno jakie mamy np. rano po przebudzeniu gdy leżymy sobie bądź siedzimy organizm pracuje lekko. Ja zawsze po przebudzeniu zrobie ...... by pójśc powlotku siadam sobie za stołem [...]

jak na rok bardzo fajnie, jakie cw robisz na plecy?

ale wiesz, to nie on może skakać ale przyszła wybranka co do Twojego związku, też bym gadała po pierwsze związki 13-latków to wiadomo jakie moga być, po drugie teraz nawet masz 23 lata więc jesteś młodziutka .. nie ma też reguły, jedni ze sobą są na dobre i na złe, całe zycie, innych drogi się rozchodzą

Jakie plany przerabiałeś ? Na piorytety z tym stazem jest za wcześnie. Robisz dwa najlepsze ćwiczenia na swój "piorytet" na dopompowanie i rozgrzewke . Pzdro

[...] i zywienia, specyfiki kobiet, hormownow babskich, tarczycy, schorzen kobiecych i generalnie, ze jedzenie to nie wrog. To naprawde otwiera oczy. Sa kalkulatory policz jakie masz zapotrzebowanie, ustawienie makro 30/40/30 BWT. I daruj sobie 70 min na biezni czy innych aerobow 4-5 razy w tygodniu. Rzuc rozowe hantle w kat i zrob skok na [...]

[...] przed samym spaniem zjedz węgle zamiast tych orzechów - źródła prozapalnego o6. Zamiast kurczaka jedz schab lub/i karkówkę wieprzową. Wieprzowina to najlepsze mięso jakie może być. Popraw też proporcje B:T - celuj tak by było ~1:1 w g (tak poprzednio walnąłem się w proporcjach). Nie ma co się bawić w odwodnienie. To b.niezdrowę - głupota [...]

To jakie białko w takim razie możecie mi polecić? Od piątku, do końca wakacji, jeszcze pochodzę na siłkę ( codziennie) a potem zaczną się treningi... Po podwyższeniu białka, będę miał braki około 50-70g dziennie... Jest sens brać białko, czy jednak zostawić to tak jak jest...

W sumie fajne w tym sporcie jest to że cały czas można obserwować przyrosty siły i masy na początku niecałe 30 na serie a teraz 120-130 ponad 400% zysku jakie to miłe hehehe

super wyglad o takim marze pamietam chyba wszystkie Twoje zdjecia jakie dawałes na sfd Pzdr

Low Carbu mozesz spróbowac na sobie choć nie polecam tej diety ... Na jakiej dziecie teraz jechałeś ( lub wcześniej ) o jakim BTW i jakie było tego skutki(efekty) ?

jakie dawki dziennie przyjmować tego STANOX Scantel Pharma (3 krążki dziennie starczą na początek) ? i co na osłone brac ?

Koniu moze sam cos zmontujesz u siebie w labo? jakie tam macie ciekawe surowce na uczelni?

Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :) Nie ma nic gorszego jak braku świadomości wtedy, kiedy robimy sobie krzywdę. śledzik Jaki wzrost i waga ? Jakie obuwie do biegania stosujesz ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-25 23:04:52

Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :) Nie ma nic gorszego jak braku świadomości wtedy, kiedy robimy sobie krzywdę. śledzik Jaki wzrost i waga ? Jakie obuwie do biegania stosujesz ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-25 23:04:52 Wzrost 172, waga 65kg chociaz cos tam polecialo chyba [...]